Treino para Chapar a Barriga!
2 de fevereiro de 2016

Olá pessoal!

Acredito que muitas de vocês conheçam a guru fitness americana Jillian Michaels! Ela é famosa mundialmente, especialmente por participar de um programa chamado “The Biggest Loser”, em que sua especialidade é fazer com que obesos mórbidos saiam desse difícil quadro e voltem a ter uma vida saudável!  Jillian sempre me inspirou não apenas por sua capacidade de motivar pessoas, mas por ser uma líder maravilhosa (muito dura para algumas pessoas…), mas o fato é que ela tem histórias maravilhosas de superação para contar!

Tornei-me sua fã de carteirinha num período em que morei nos EUA e pude ver como as americanas gostam dela, e que mais do que lutar em situações extremas… Jillian Michaels é uma mulher como nós: mãe, esposa, profissional…e que possui as mesmas limitações e dificuldades na vida como outra mulher comum!

Recentemente fiz um post falando sobre ela… que você pode conferir no link abaixo:

Jillian Michaels: Gente que Inspira!

Como estamos engajadas no Projeto Trintei, busquei orientações dessa treinadora maravilhosa para poder passar para vocês algumas orientações de treinos. Descobri alguns vídeos maravilhosos em que você pode ativar a legenda no youtube em português e fazer as aulas em casa, com muita tranquilidade!

exercicios-abs

Hoje eu selecionei alguns exercícios para esculpir o abdômen… espero que eles possam ser úteis na sua rotina! Como eu acabei “descobrindo” os vídeos nesse momento, confesso que vou fazer os treinos mais tarde! Não se esqueça de ativar a legenda em português, caso você necessite!

Aproveitem lindonas!

 

Se você conseguir fazer essas três séries, considere-se uma vencedora! Lembrando que esse nível é bem avançado! Abaixo, os links do Projeto Trintei para você se orientar do que já fizemos até agora! Ou, se você preferir, digite na caixa de buscas do blog “Projeto Trintei” e veja tudo o que já foi falado a respeito do Projeto!

PROJETO TRINTEI: A MINHA MELHOR VERSÃO!
PROJETO TRINTEI: A DIETA!
PROJETO TRINTEI: 04 SEMANAS E RESULTADOS!
 

Venha fazer parte do Projeto Trintei e busque também a sua melhor versão!

Um beijo! Isa!

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Isabelle Andrade
Apaixonada por produtos de beleza, moda, viagens e livros! Sou advogada por formação, engenheira por necessidade e blogueira por paixão!

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