O Inverno pode ser o seu aliado para emagrecer, isto porque, nessa época do ano seu corpo precisa de mais energia para se aquecer. Assim se você comer o mesmo número de calorias no inverno e no verão, certamente você ficará mais magra no inverno!

inverno emagrecer

 *Nem tudo o que aquece engorda. Chás, por exemplo, são uma ótima alternativa para aquecer sem precisar consumir muitas calorias! Se tiver que vir acompanhado com bolos ou pães, o mais indicado é que sejam integrais e sem recheio nem cobertura.

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*As sopas magras podem vir com a adição de um ou mais temperos picantes, como pimenta vermelha, pimenta-do-reino, alecrim, manjerona, gengibre, cebola, alho, limão, vinagre de vinho, vinagre comum, etc.

*Queijos e fondues são as tentações do inverno, mas não estão proibidos. O que você deve evitar é o exagero.

*Mantenha longe as caixas de bombons e as barras de chocolate.

 Receita para o Inverno: Creme de Tomate

       Ingredientes:
       6 tomates médios, sem casca picados
       1 colher (sopa) de margarina light
       1 dente de alho, socado
       1 cebola média, picada
       1 copo de água
      ¼ litro de leite desnatado
       1 colher (sopa) de farinha de trigo
       1 colher (sopa) de salsinha fresca, picadinha
      Sal e pimenta a gosto
 

Modo de preparo:

Refogue a cebola e o alho na margarina até ficarem macios e levemente dourados. Adicione os tomates e a água quente.  Cozinhe por 10 minutos. Apague o fogo, espere esfriar um pouco e bata no liquidificador. Acrescente o leite frio, a farinha e os temperos (menos a salsinha). Leve ao fogo novamente e cozinhe lentamente, mexendo sempre até engrossar. Enfeite com a salsinha e sirva.

 Beijos Nutridos.

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