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Olá pessoal!!!

Esses dias nós falamos aqui no blog sobre uma SUPER DICA para você deixar Smoothies preparados na sua geladeira e ter sempre à mão uma bebida deliciosa, nutritiva e que vai suprir o seu corpo e manter a fome bem longe por um bom tempo!

CONFIRA A DICA:

Hoje eu quero trazer uma receita de Smoothie super legal para você incrementar o seu café da manhã de uma forma saudável, prática e gostosa… deixando de lado um pouco os pães, cereais, granolas e cia! A questão é inovar e começar o dia com um Smoothie Verde maravilhoso (variando a receita diária dependendo de quais frutas você tiver disponíveis).

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Você pode tentar descobrir também outras fontes de proteína saudável para adicionar ao seu Smoothie que será melhor ainda! Lembre-se de que estamos construindo uma bebida que deve conter todos os grupos alimentares!

CONFIRA: Smoothies: alimento saudável e nutritivo!

Quanto aos verdes: tudo vai depender do seu gosto e da disponibilidade de produtos! Espinafre, Couve… se você tiver acesso aos orgânicos melhor ainda. Se não tiver: não deixe de fazer a bebida por causa disso! O seu corpo, a sua saúde irão agradecer!

Confira Receita de um Smoothie Verde para você começar o dia força total!

  • 1 maço grande de espinafre (com caule e cabinhos);
  • 4 laranjas descascadas inteiras;
  • 1 xícara de framboesas;
  • 1/2 xícara de gelo;
  • 2 bananas;
  • 1/3 copo de suco de frutas (suco de manga é uma delícia) ou água;
  • Bata todos os ingredientes por um minuto e se delicie num mega café da manhã cheio de nutrientes e de muita energia!

receita-sm

Lembrando que essa bebida também desintoxica o corpo, ao mesmo tempo que melhora o trânsito intestinal e aumenta a diurese!

Um beijo, Isa

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